HIIT é a sigla de “High Intensity Interval Training” que significa “Treinamento Com Intervalos de Alta Intensidade”.

Nossa aula de Abdominal tem o objetivo de fortalecer a região abdominal, através de exercícios localizados, propiciando definição muscular.

Uma aula STRONG by Zumba® é um treino de grande energia e, como parte de sua sessão para fazer suar, você vai para o chão fazer exercícios intensos para o core (abdominais)

O exercício mistura movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias. Os treinos são intervalados para beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo.

Uma aula com ritmo bem acelerado que utiliza a movimentação corporal para proporcionar um excelente treino cardio respiratório. Acelere seus resultados com o CARDIO.

As aulas de funcional se praticadas regularmente, irão ajudar a melhorar o seu condicionamento cardio respiratório e a definir o seu corpo.

O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

O step pratica-se subindo e descendo o banco de step. O objetivo é melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora.

O Jump consiste em uma aula com coreografias simples, utilizando um mini trampolim. Dinâmica e divertida, a aula é capaz de promover um alto gasto calórico.

O LIFT é uma modalidade mista, com atividades aeróbicas e exercícios com peso. E como é uma atividade unindo pesos e movimentos, ajuda a eliminar a flacidez e potencializa a perda de gordura localizada.

O Cross Training procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir mudanças adaptativas em termos de hipertrofia e emagrecimento.

TRX é a sigla de Total-body Resistance Exercise (que significa Exercício de Resistência do Corpo Inteiro). Utiliza fita como aparelho para fazer treino em suspensão.

Programa inovador para redução de gordura, com meta de redução de 10 Kg em 3 meses

Se procura perder peso, o treino em superséries é um dos melhores para isso, pois proporciona uma maior queima de calorias e ajuda na definição do corpo.

A pratica de exercícios regularmente ajuda a evitar doenças e melhoram a qualidade de vida das pessoas.

A Hipertrofia muscular envolve um aumento no tamanho do músculo esquelético através de um aumento no tamanho das suas componentes de células